SEVRAGE TABAGIQUE
Calendrier des BÉNÉFICES à arrêter de fumer
L'espérance de vie redevient identique à celle d'une personne n'ayant jamais fumé entre 10 et 15 ans... et donc vous éviter la souffrance d'une maladie... et ce qu'elle que soit la quantité de cigarettes et le nombre d'années durant lesquelles vous avez fumé.
Et entre temps, vous bénéficierez des avantages suivants :
20 minutes
après la dernière cigarette
la pression sanguine et les pulsations du coeur redeviennent normales.
8 heures
après la dernière cigarette
la quantiTé de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié.
L'oxygénation des cellules redevient normale.
24 heures
après la dernière cigarette
le risque d'infarctus du myocarde diminue déjà. Les poumons commencent à
éliminer le mucus et les résidus de fumée. Le corps ne contient plus de nicotine.
48 heures
après la dernière cigarette
le goût et l'odorat s'améliorent. Les terminaisons nerveuses gustatives
commencent à repousser.
72 heures
après la dernière cigarette
Respirer devient plus facile. Les bronches commencent à se relâcher
et on se sent plus énergique (une évidence pendant une activité sportive!).
10 à 15 jours
après la dernière cigarette
le manque de nicotine a arrêté de se faire ressentir.
2 semaines à 3 mois
après la dernière cigarette
la toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marche plus facilement.
1 à 9 mois
après la dernière cigarette
les cils bronchiques repoussent. On poursuit sa reprise en capacité respiratoire,
de moins en moins essoufflé.
1 an
après la dernière cigarette
le risque d'infarctus du myocarde diminue de moitié. Le risque d'accident vasculaire
cérébral rejoint celui d'un non-fumeur...
5 ans
après la dernière cigarette
le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.
10 à 15 ans
après la dernière cigarette
l'espérance de vie redevient identique à celle d'une personne n'ayant jamais touché
une cigarette... un vrai non-fumeur
90% de réussite
Pour optimiser votre réussite; un accompagnement en 5 étapes.
Un hypno-coaching qui comprend un protocole quotidien que vous vous engagez à suivre.
1 - vous recevez un mp3 à écouter pour vous préparer aux changements à venir et un questionnaire pour définir votre objectif
2 - une séance de 30 minutes pour clarifier votre objectif
3 - une séance, 1h30 à 2h, pour commencer réellement l'arrêt définitif de la cigarette
4 - vous poursuivez les rituels instaurés pour arrêter de fumer
5 - vous recevez un mp3 pour ancrer votre indépendance
6 - 6 mois après votre arrêt, une séance pour ancrer votre statut de non-fumeur (mieux qu'un ex-fumeur !!)
Lors de la prise de rendez-vous, vous choisissez votre protocole :
le protocole complet (mp3/questionnaire - séance - séance - mp3 - mp3 - séance) 290€
la séance uniquement 80€
* envoi des mp3 dans les trois jours (hors vacances)
Pour plus de renseignements, contactez-moi.
Cigarette électronique : un substitut risqué ?
Son utilisation est aujourd’hui contestée. L’ancienne AFFSSAPS (devenue l’Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé) recommande ainsi, depuis 2011, de ne pas consommer de cigarette électronique.
Motif : comme une cigarette classique, elle provoque une dépendance, quelle que soit la nicotine présente.
Un lien intéressant, sur les éditons TISSOT - revue sociale des entreprises